ななつのしあわせミックスナッツ＊ナッツで美容の油をとろう。3オメガ脂肪酸の効果と口コミ

最近ナッツの持つ優れた健康・美容効果に注目が集まって大変人気の商品になっていますね。

消費量も年々増加しています。

どちらかというと、ナッツはおつまみとしての印象が強く、カロリーや脂質が高いだろうと、

敬遠する女性が多いと思います。

ところが適量のナッツはダイエットに良いと効果が注目されているんです!

今回はナッツについてご紹介したいとおもいます。

ナッツ　ミックスナッツの売れ筋とランキング

ナッツは世界的にも注目されるスーパーフード。

楽天売れ筋ランキングにナッツがランキングされていない日はない!というくらい。

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チェック＞＞＞ナッツ　ミックスナッツ　人気ランキング（楽天）

その中でも今回は断トツの売上は「7つのしあわせミックスナッツ」です!

その名の通り、７種類のナッツが入っていますよ。

7種類のナッツの栄養はどのようなものでしょうか。

7つのしあわせミックスナッツがしわせなポイント

ナッツは別名貴族の美容食と言われ、「美容の油」と呼ばれるオメガ３脂肪酸が体に巡りキレ

イになるんです～。

不飽和脂肪酸は人間の体内ではつくることができません。

このしあわせのミックスナッツは

• アーモンド
• くるみ
• カシューナッツ
• マカデミアナッツ
• ピーカンナッツ
• ヘーゼルナッツ
• ピスタチオ

の７つが入ってます。うーん、ここまでの種類はスーパーマーケットでも見かけませんね。

この7つで取れる栄養が

• ミネラル
• αーリノリン酸
• ビタミンB
• バルミトレイン酸
• 食物繊維
• 亜鉛

が効果的にとることができるんです!!

脂肪燃焼を促進するナッツ

ナッツは高脂質が多く高カロリーです。

その脂質は不飽和脂肪酸という良質な脂肪酸です。

不飽和脂肪酸はダイエットに不可欠な栄養素で、「脂肪燃焼の促進」や「脂肪をつきにくくする効果」という効果があります。

また、オメガ３（リノール酸）やオメガ６（リノレン酸）などの先ほども記述下取り、体内では作ることが出来きなないため、食事による摂取が必要です。

ナッツをとることにより血行を良くしたり肌ツヤを良くするという効果が期待できます。

便秘改善

ナッツ類は豊富な食物繊維が含まれていて、便秘にも効果があり！！

アーモンドの食物繊維はゴボウの２倍、さつまいもの５倍もの食物繊維が含まれています。

ですので、ナッツはダイエットの大敵である便秘の改善に効果が期待できるんですね。

また、食物繊維は消化に非常に時間がかかる為、腹持ちがよいという点でも過食防止になりますね。

どれくらい食べると良いか

基本的にはナッツを１日２５ｇぐらいが良いとされています。

２５ｇ摂取していれば、ナッツの優れたダイエット効果を実感できるようです。

ナッツが高カロリー食品であることは事実ですので、食べ過ぎると逆効果になってしまうので、気をつけましょう。

またナッツを食べ過ぎると腸内で脂肪分と水分が分離してしまい下痢になることがあります。

ナッツの食べ過ぎにはちょっとだけ～注意・・・がいりますね。

気になる口コミは？

レビューは16.599件、総合評価も4.41と高評価ですね。

皆さん満足されているようですね～。

実際の口コミはこちら・・・

• 元々カロリーがある商品なので、無塩無油、シンプルな素焼きが一番だと思い購入。
• 乾燥剤を多めに入れて保存していますナッツのそのままの美味しさが味わえます。 嫌いなジャイアントコーンが入っていないのもいいです。
• こういった商品はナッツが沢山割れていることが多いのですが、ここのショップのものはそれがありません。
• ミックスナッツとくるみは何度もリピート。シンプルでおいしい。クーポンが出たときがお買い得。
• ヨーグルトのトッピング用としてこちらのナッツを入れて食べています。
• 美味しすぎてポリポリ食べてしまうのですぐに無くなってしまいます。味も栄養もＧＯＯＤ
• 沢山種類が入っていてアーモンドもクルミも多いです。ピスタチオは殻がついていなくこちらのは実だけなので食べやすいです。
• 毎日20粒のアーモンドを食べ続けると痩せる体質になる、という話を信じて・・・ ダイエットのために。

などになりました。

とにかく美味しくナッツが食べられる!!というレビューが多く、ダイエット効果の口コミは少なったですが、脂肪酸の仕組みを理解して、取り入れることはからだに大変良いと思います。

最後に

食べすぎてはカロリーオーバーのナッツ類ですが、体を巡る美容の油と呼ばれ、世界中で親し

まれている天然サプリメントです。

上手に摂取していつまでも若々しく健康でいたいものですね。